换季节更应提防关节病

　　“所谓‘人老腿先衰’，大部分中老年人或多或少存在膝关节问题，而由于久坐缺乏运动、长时间吹空调受凉等原因，出现膝关节问题的人群也趋向年轻化。”“秋冬时节一定要把关节健康放在心上，在季节变换时要注意关节部位保暖，不要因寒冷造成关节慢性疾病。”

　　膝关节问题是困扰人们的一大难题，临床上十分常见。主要症状表现为膝痛、无力及关节活动范围受限、伸屈困难、上下楼梯疼痛、下蹲困难等。潘海乐指出，各年龄段膝痛的原因多有不同，青年人膝痛多为半月板损伤、髌骨软化症等，骨关节炎较少见;中年患者膝痛一般为劳损性疾病引起;老年人膝痛最常见的原因是骨关节炎。治疗膝关节疾病一定要找准病根，才能有的放矢。

　　专家建议，掌握运动要有“科学适量、因人而异”的观念，随着年龄的增长选择一些运动强度低的运动，如散步、游泳等。其次，运动前要充分的热身，使全身各关节的灵活性、柔韧性和协调性达到一个较好状态，避免突然剧烈运动的损伤。此外，运动方式要尽可能多样化，上下肢运动交替进行，尽量避免选择登山、登楼梯及蹲起跳跃作为日常的运动锻炼方法。