运动过量小心关节炎

　　运动过量小心关节炎，专家分析说：年龄介于45岁至55岁的正常体重者为研究对象，包括先前从未遭遇膝盖疼痛者，对他们的运动强度和膝盖健康状况加以调查。

　　结果发现，运动强度越大，膝盖越容易出问题，也越容易患骨关节炎。尤其是冲击及负荷较大的运动形式，比如跑步和跳跃，可能对软骨更为有害。反之，冲击较小的运动形式，比如游泳和骑自行车，或有助于软骨保健。

　　不过，运动益处仍大于潜在风险，关键是要选对合适身体状况的运动以及控制运动时间强度。对中老人来说，骨质增生症、腰椎间盘突出症等骨病变比较多见，更要求助健康书籍、医师找到合适身体状况的运动，不然会对骨骼造成更严重伤害。